Pokud mi umíš říct jeden důvod proč být tlustá, povím ti milion a jeden, proč být hubená.

Květen 2011

31.5.500kcal a 1.6.

31. května 2011 v 14:46 Moje jedalnicky
ahojte dnesok je celkom fajn ... hlavne rano ked som stupila na vahu : vcera som mala 120,6.. ja wiiiim ale dnes rano tam bolo 119,4 :) som zvedava co zajtra rano :D
inak babenky zajtra nedam ziaden clanok : idem s triedou na skolsky vylet (do Viedne) ale vecer sa vratim no budem sa musiet ucit :(
takze urcite zajtra pojdeme aj do McDon ... tak hadam odolam (sice ho nemusim ale pred triedov mi je trapne ked oni jedia a pytaju sa ma preco nechcem...) a tak nwm ci chcem pocuvat ich keci ... sak pozajtra napisem ako bolo :)
vcera som to auto umyvala asi 1,30hod no asi 10minut som sa rozculovala nad new vysavacom do auta .nevedela som dat nadstavec :D a asi 15 minut dosla mama a tak som len sedela takze to boloa si tak na hodinku :) drepy som uz nevladala takze bolo len auto,brusaky,nohy ...
dnesny plan :
ranajky: nic
desiata: grahamovy rohlik 83kcal
obed: zemiaky + kura + (nieco islo aj psovi :D ) 234 kcal
olovrant: twister 80 kcal x niekolko piskot s par jahodami
vecera: jogurt 110kcal

spolu: 507/500 kcal
pohyb: aspon 150 brusakov
2x50/noha
viem je to dnes slabe hlavne ten pohyb ... no musim sa prichystat na zajtrajsok , a musim si ist nakupit : pojdem si kupit hlavne grahamove rohliky , a ovocie (zeleninu)mozno nejake Jo-Jo cukriky proste nech ma nemaju za blazna ... takze kocenky co drzite ABC tak fakt prepacte ale zajtrajsich 400 kcal asi nedam :( ale zato tam bude dost chodenia :)
potom pridam z tade aj nejaku fotku :) a specialne pre Adi mozno dam aj to co chcela :) ale az vo stvrtok :)
uzite si den a drzim palce s ABC ale samozrejme aj vsetkym bez ABC PROSTE DRZIM PALCE VSETKYM :) mam vas moooc rada :-*


30.5.

30. května 2011 v 14:51 Moje jedalnicky
ahojte tak dnes zacinam ZASA s ABC dietou s Chelsie , Dženy Boom ♥ , atd ... viem ze to teraz zvladnem ... ked niesom na to sama a mam vacsiu motiavaciu ako minule :) takze teraz ale pekne natvrdo :D ale fakt !!
1.den = 500kcal
plan:
ranajky:nic
desiata 1grahamovy rohlik , BeBe Dobré ráno s brusinkami 2ks 90kcal+57,6x2=205,2kcal
obed: 50g panga 150g zemiakov 60,53 kcal+ 84,96 kcal = 145,49kcal
olovrant:2ks BeBe Dobré ráno s brusinkami 57,6x2=115,2kcal
vecera: mama doniesla jahody tak budu jahody do 35kcal(100g)ale bude ich menej :)
spolu: 500,89kcal/500kcal
myslim ze tych 0,89 kcal nevadi ci ???

pohyb: 200brusakov
30drepov
4x50/noha
mozno skakanie :D pocita sa to za pohyb ??? :D
idem este umyvat auto :D som zvedava kolko to bude trvat
spokojnost ak to vsetko splnim : 90%
EDIT: prave som sa z nudy fotila a porovnavala s prvymi fotkami a je tam vidiet mensi rozdiel (aspon ja ho tam vidim :D)

ozaj zabudla by som pls koceny ktore idete tiez tu ABC dietu ktore ste to vsetky ??


prajem nadherny den :)

29.5.

29. května 2011 v 9:18 Moje jedalnicky
ahojte . takze musi byt plan. bo som vecer nezvladla a prejedla som sa 2chlebami so sirom a sunkou :( no prosim zabite ma ... ale este predtym som si dala asi 10jahod (natom by nic ani nebolo lenze)lenze som ich vyskusala s trochou nutelli :( takze odteraz plan musi byt !!
takze tu je plan na dnes :
ranajky: nic (spala som)
desiata: jogurt cca 100kcal
obed: pangasius + trocha zemiakov do 300kcal
olovrant: nic
vecera: jablko 70kcla

spolu: 470 / 500kcal

pohyb: 150 brusakov
20 drepov
4x50/noha
30minutova prechadzka

uplne nadhernu postavu ma miley :)
otazocka mate ju rady ??? (heh ja hej :D)

28.5.

28. května 2011 v 9:45 Moje jedalnicky
ahojte ... dneska si skusim nerobit plan na jedenie bo vcera mama robila knedlu vo vajicku ... no a ja som si dala na veceru ale nedala som si potom to vajcko a jablko :( skusim ze ako to pojde bez planu . ci lepsie alebo horsie :
ranajky: nic (spanok)
desiata: 1 topinka s rybiou pomazankou a trochou pazitky 292kcal
obed:bravcove maso zo zemiakmi , uhorka ( toho masa ani zemiakov nebolo vela radsej som si dala viac uhorky) 120+62,14 +10
olovrant:nic neskory obed
vecera: 10 jahod s trochou nutelli , 2x chleba so syroma so sunkou :(
mimo: asi 10 piskot
spolu: zatial 484,14
pohyb: 150 brusakov
20 drepov
5x50/noha

tak som zvedava ci bude lepsie robit plan alebo nerobit plan :)
vy sa mi ako mate babulky???


27.5.

27. května 2011 v 14:28 Moje jedalnicky
ahojte babulky moje :) ako sa mi mate ??? dneska som sa vazila (prvy krat po tej sobote) a cakala som ovela viac ERROR :D ale bolo tam 120,0 :D tak som sa aspon troska potesila :)
uz len jedalnicek bo idem na prechadzku :)

ranajky: nic
desiata: 1 zemla 152,6 kcal
obed: trocha pudingu 224kcal
olovrant: nic x par jahod nwm kolko to mohlo mat kcal
vecera: jablko , vajicko 60+40,63 kcal X
spolu : 477,23kcal / 500

pohyb : 40min prechadzka
10 drepov
100 brusakov

tak hadam dnes vseko zvladnem ...


26.5.

26. května 2011 v 16:11 Moje jedalnicky
iba tak v rychlosti jedalnicek :
ranajky: nic ok
desiata: 2x zemla (sucha, take mensie boli) cca 200 ok
obed: koprova omacka 100ml , 1 ks knedle , 1vajicko cca 300 kcal ok
olovrant: twister 80 kcal ok
vecera: jogurt 120kcal

spolu : 700/500 kcal
nwm mne to dnes ani nevadi bo som strasne unavena a nechce sa mi dnes s tym stresovat :)

pohyb : 150brusakov ok
40 drepov
4x50/nohu



25.5.

25. května 2011 v 16:30
takze nic ... sakra musim zacat zajtra :( dneska som bola prvy krat po dvoch tyzdnou s kamaratkou bo bola v porodnici nebojte sa ma 30r .. ma nadhernucku dcerku ... taku ŇuŇu ❤
no a newiem z coho ale strasne sa mi vyhadzali nohy aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa to svrbi .... mam z toho strasne ale strasne nervy ... no a tak dnes este na vsetko kaslem .... ale zajtra uz povinne !!! MUSIM !!!
nevadi koncim nebudem vas tu moc otravovat :D tak si uzite zvysok dna :)


24.5.

24. května 2011 v 16:16
takze zajtra zacinam odznova :) uz sa tesim ... dalo sa to zvladnut uz dnes ale tak dokazila som to ( povevedala som si ze zajtra ) tak ze som dneska dostala bombonieru ... (vyhrala som 1.miesto v takej skolskej sutazi) ... ale dala som z nej dost mame aj bratovi ... ked som isla zo skoly videla som taku jednu babu nechcem hovorit ze bola hnusne tucna bo aj ja som ... ale uz taka nechcem byt ... neviem ci som taka ako bola ona (ja to neviem posudit ... ) ale aj tak nechcem tak vizerat ! nikdy! takze od zajtra znova budem pisat jedalnicky :)
od tej soboty som sa este nevazila bo sa bojim ze tam bude moja povodna vaha :(
a vam sa ako dari ???


23.5.

23. května 2011 v 17:35
ahojte koceny. koncim s tou ABC dietou !!! proste par dni sa drzim a potom oslava ... alebo to zvoram ja sama ... proste nema to zmysel ...
takze sem dam mojich novych par pravidiel :

-jest max. 500 kcal/den
-min 150 brusakov/den
-pred jedlom vypijem dva pohare vody , aj po kazdom jedle
-ked budem mat moc velke chutky pouzijem metodu Chew and Spit
-budem jest tak pomaly ako sa len da
-budem sa snazit jest co najviac ovocia a zeleniny
teraz ma nic dalsie nenapada ...

inak ak by ste mali na mna nejake otazky abo take daco tak kludne piste ... :D to ma prave napadlo :D


22.5.

22. května 2011 v 13:18
ahojte tak vcerajsia oslava nedopadla najlepsie (pre mna) ... bolo tam moc moc jedla ... no co sa jedlo ze ,,obed´´ to bolo bravcove maso so zemiakmy , cibolou , slaninou v trube sa to robilo .. dala som si len troska masa 4 kusky zemiakov (nakrajanych) jednu slaninu :( a kusok s cibulky ale hlavne som si k tomu dala rajciny ... vela rajcin :D tak potom som bola celkom plna ... samozrejme ze som neodolala a dala si kolace :( no bol tam aj taky 12r sused a s nim som hrala stale karty ... ale ked uz tam boli srandicky srandicky jedna suseda tam nieco povedala taku srandicku na mna (na moju vahu) a vtedy ma presla nalada uplne plus pridal sa druhy sused *... dost som sa na nu nastvala a to bolo asi okolo 18hod a bola som v chate (alebo co to bolo fakt nwm) az do 22.10 vtedy ma mama viezla domov a vratrila sa tam ... zakial ja som bola v tej ,,chate,, tak som o sebe dost premyslala alebo ten hlas v hlave premyslal o mne ... fakt neviem ...


a dosla som na to ze naozaj musim schudnut ... ale mne je uz fakt jedno ci to bude zdrave chudnutie alebo nie!!! jednoducho chcem a hlavne musim schudnut ...
a doslo mi ze ajtak si ma tam uz nikto nevsimal ... a hadajte preco as ?? no jasne ze koli vahe ...
ale chcelo by to nejaku zmenu ... len neviem aku ... skuste poradit pls ...
dnesny ani vcerajsi jedalnicek pisat nebudem (bolo toho vela a nwm co vsetko) ...
* prva narazka na mna bolo ked som tam chcela ist na kadibudku a bola tam dost velka vcela a mama ju isla odohnat a potom tam zacala zabijat pavuky (ja sa strasne ale strasne bojim pavukou :D) tak som tam zacala jacat :D a povedala ze ja radsej vydrzim domov (vydrzala som) tam zacal ten 12r sused hovorit ze SPIDERMAN vs. FIONA tak to bol zaciatok ktory mi tiez dost pokazil naladu .. a potom sa to len hrnulo a hrnulo ...
to je tak asi cele zhrnutie vcerajska .. proste bol to otras ...

21.5. den10.-150kcal

21. května 2011 v 9:47 Moje jedalnicky
no babenky ja uz idem na tu oslavu ... dufam ze to skoro skonci ... dneska vas obehnem asi iba mobilom ked tam budem ... len nwm kedy dojdeme . ale budem tam mat psa tak aspon sa tam nebudem az tak nudit ... tipujem ze ked nebudem chcet tam moc jest tak na mna hodi tie jej oci , taky ten prosebny pohlad :D a tak to uz fakt musim ... takze dnesny limit bude URCITE presiahnuty ... drzim aspon vam palceky nech sa dari :)
papa


20.5. den 10.-FAST

20. května 2011 v 8:47 Moje jedalnicky
ahojte tak vcera som neodolala a dala som si trosku salatu ...
tak dneska mal byt FAST ... no hned rano som musela zjest mensi kusok kolacika ... budem sa dnes fakt snazit to uz nepokazit ... a zajtra budem musiet ist asi na oslavu narodenin maminineho kamarata , bo ako chodi dakedy k nam a pomaha nam ked sa nieco pokazi ... tak ja neviem co s tym :( k tomu mama chce aby sme piekli na ten zajtrajsok ... dufam ze nebudem musiet skusat bo sa fakt na seba naseriem ... drzte pls palce

plan :
ranajky: nic x bol ten kolac :(
desiata: 0,5l vody
obed: 0,5lcajuXdo pi..musela som aspon troska takeho pudingu bo ze nic nejem :´( pls zabite ma
olovrant: 0,5l vody s citronom ✔ bez citronu
vecera: 0,5l vody alebo caju
mimo : hrasok

pohyb: 200 brusakov
40 drepov
5x50/noha
ranna vaha : 119,0(-0,2)
dufam ze dnes vsetko splnim ...

EDIT : Tak som si upratala skrinu :D:D:D a nastastie som tak aspon 2 a pol hodky nemyslela na to na co nemam mysliet :D ved viete o com hovorim :D a nasla som si tam vela veci a hlavne take veci z pred (1-2 rokov) a potom som ich nenosila a nakoniec to tak dopadlo ze som ich neobliekla :D a dnes som si skusala par z tych veci : new tri-stvrtaky dobre , asi 3krat oblecene leginy(uplne nadherne) dobre, new tricko dobre , kratasy z minuleho roka (to som ich aj nosila len som na ne zabudla) tak su mi volnejsie na stehnach :D ...
19:15hod EDIT: Ach moj boze ... newiem preco ale nic absolutne nic sa mi nedari .. :( nemam na nic ani naladu ... proste sa citim ako v nejakej ciernej diere ... nenavidim sa , nenavidim jedlo , ... proste je to cele nejake cudne ... a k tomu na tu zajtrajsiu oslavu musim ist :( neviem co dalej

19.5. den 9. - 500 kcal

19. května 2011 v 11:41 Moje jedalnicky

ahojte dneska bude taky lahsi den (dufam) . A taka priprava na zajtrajsok (zajtra je FAST) :)
tak to som zvedava ako to dam .... :D
tychto par dni co som nedodrziavala plan (bolo ich dost) musim napravit ...

plán:

ranajky: cervene ribezle cca 27,96 kcal
desiata: 0,5l vody
obed: 0,5l caju + pangasius + rajcina 180,21 kcal + 22,47 kcal
olovrant: 0,5l vody+BEBE DOBRE RANO-30%CUKRU NO MOHLA SOM TO TAKTO DOBABRAT?
:´( 222,5 kcal
vecera: pohar mlieka 70kcal X BUDE IBA CISTA VODA KOLI BEBE

spolu: 453,14 / 500 kcal

pohyb: 200 brusakov
40 drepov
6x50/noha
10 cvikov na zadok a stehna

ranna vaha : 119,2kg (-0,2)

18.5. den 8.- 400kcal

18. května 2011 v 15:04 Moje jedalnicky
ahojte babulky ako sa vam dari ???
ja som sa dnes dozvedela blbu info. bola som na kontrole u chirurga a hovorila mi lekarka ze za dva tyzdne sa mam prist ukazat a ak sa mi to nezlepsi tak ze musim na operaciu :( ale ja na nu nechcem :´(
jak sme tak cakali cca 2hod zak mama kupila bagetu :( tak som si dala ... a ze nech mi zdvihne naladu tak mi pre istotu kupila tocenu zmrzlinu :( tak nwm co je horsie ci operacia abo dnesny jedalnicek...

ranajky : nic
desiata: asi 3lyzicky vajickoveho salatu nwm kolko kcal
obed: bageta + zmrzlina ( 300kcal + nwm kolko to moze byt)
olovrant: nic
vecera: rajcina cca 22kcal

spolu: urcite cez 500 /400 kcal

pohyb : 200brusakov
5x50/noha

co si myslite o pistaciach ??? su podla vas zdrave alebo ako ??


17.5. den 7.-300kcal

17. května 2011 v 9:21 Moje jedalnicky
ahojte mensia otazocka ukazuje vam na mojom blogu obrazky z minulych clankov???

vcerajsok sa zasa nepodaril ... ne ze by som sa prejedla ale som zaspala a nestihla som cvicit :(

ale dneska to dozeniem

plan na dnesny den :

ranajky : palacinka :( cca 100kcal (nebola moc velka)
desiata: nic
obed: 40g mini pagacov (domace) +caj cca 150 kcal
olovrant: asi nic x 1/2 vajicka mozno 15 kcal (bolo male)
vecera: bude vajickovy salat ale dam si lem malinko max 150 kcal
spolu : 415 /300kcal :(((
nevadi zajtra sa polepsim
pohyb: 200 brusakov
40 drepov
6x50/nohu
45 minutova prechadzka
spokojnost : 50%

tak dnes sa bude ale fakt ze cvicit :D musi bo po vcerajsku a predvcerajsku som sa postavila na vahu a bolo tam 119,4kg :((
takze musim uz ist na 150%
inac co vravite na to ze vypadol zo superstar sevcik ??? mne osobne je to strasne luto bo som mu drzala palce


16.5. den 6.

16. května 2011 v 12:11 Moje jedalnicky
ach boze ... vcera po kurati so zemiakmi to nedopadlo dobre ... prejedla som sa dalsimi zemiakmi ... nato horalka plus mama bola na oslave a doniesla zakusok (1) a este zmrzlinu ... kriste pane citila som sa ako nieco pred vybuchom ... asi 2hodiny mi bolo na vracanie ... fuj ked si na to teraz spomeniem bleee .... zabite ma pls niekto ...
dneska malo byt 200kcal ale po vcerajsku mam tak roztiahnuty zaludok ze si dam asi 400-600kcal ...

ranajky: nic (spala som)
desiata:nic (spala som)
obed: instantna polievka 217,5 kcal
desiata: jablko 60kcal X 90g ryze 111,85 kcal
vecera: jogurt cokoladovy 125kcal

spolu: 454,35kcal

dufam ze sa dnes dam dokopy a zajtra budem moct pokracovat ...
inak k tomu obrazku ano je to miley ... len som chcela vediet ci sa to na nu podoba ... bo to som vcera kreslila a chcela som poznat vas nazor ... dakujem :)

pohyb : 200brusakov
6x50/noha
30 drepov

otazocka

15. května 2011 v 15:25
ahojte mam na vas mensiu otazocku ...
podoba sa vam toto na nieco(niekoho) ????

15.5. den 5-100kcal

15. května 2011 v 10:08 Moje jedalnicky
ahojte koceny . co budete dnes robit? je strasne to pocasie ... nech uz je leto a mozem chodit na dlhe prechadzky ...
ja sa dneska meriam fu bojim sa ze sa to nikam nepohlo ... no uvidim ...

moj dnesny plan :

ranajky: nic
desiata: nic
obed: uhorky X musim ziest kura so zemiakmi :´( ach boze takze dnesny den je uplne v ...
olovrant: nic X keks :(
vecera: kava

spolu: VELA/100kcal

pohyb:200brusakov
50drepov
cviky na nohy 5x50/nohu
spokojnost: 5 %

ranna vaha : 118,8kg (-0,6)kg


ach boze ten obed mi cely den pokazil ...

14.5. den4.=400kcal

14. května 2011 v 11:43 Moje jedalnicky
ahojte dnes len jedalnicek (plan):
ranajky: nic
desiata: nic
obed: mliecna ryza 150g =166,7 kcal
olovrant: nic
vecera: cestoviny 60g=210kcal + troska kyslej smotany cca 20kcal (fakt iba troska ) X pangasius + biely rohlik 100kcal+100kcal=200kcal

spolu : 366,7 /400kcal

pohyb: Kalanetika x
150 brusakov
40 drepov
spokojnost : 80 %
ranna vaha : 119,4kg
CIELE :120 kg  ✔ | 115kg | 110kg | 105kg | 100kg | 95kg | 90kg | 85kg | 80kg | 75kg | SEN 70-65 kg